第一日：呼和浩特--------兰州（宿）
第二日:兰州----(4小时)----甘南加秘境----37（50分钟）拉卜楞寺---11（15分钟）----桑科草原----（3小时）----郞木镇(宿)
第三日:郞木寺------(2.5小时)--尕海湖---53（1.5小时）----玛曲天下黄河第一弯---（2.5小时）----黄河九曲第一弯（宿）
第四日:黄河九曲第一弯----公里（2小时）----诺尔盖湿地----公里（1.5小时）花湖----87公里（1.5小时）迭部----26公里（45分钟）----扎尕那（宿）
第五日:扎尕那----洛克之路公里（3.5小时）----77公里（2小时）卓尼----71公里（1.5小时）----岷县（宿）
第六日：岷县----公里（10.5小时）----延安（宿）
第七日延安----81公里（1.5小时）-----甘泉大峡谷----公里（7.5小时）--呼和浩特
主要景点介绍：
1、甘南加秘境:地处黄土高原，地形多样，包括高山、峡谷、草原等景观。这里的山水如画，空气清新，被誉为“东方瑞士”。在这里，你可以感受到大自然的宁静与美丽。
2、拉卜楞寺：位于甘南藏族自治州合作市，是甘南地区最重要的藏传佛教寺庙之一。寺庙建筑壮观，藏式建筑风格独特，内部珍藏有丰富的佛教文物和艺术品。拉卜楞寺也是朝圣者和信徒们的重要目的地。
3、天下黄河第一湾：黄河是中华民族的母亲河，而甘南的玛曲，是黄河流经的主要地域之一，这里拥有壮丽特有的黄河景色。黄河在玛曲县境内，年均劈切了一个U形峡谷，这里便有了天下黄河第一湾的美誉。天降大雨的时候，水势汹涌澎湃，景色尤为奇幻，让人叹为观止。是的，甘南的黄河，让游人在其水天交接的边际活跃，不同于以往沿江漂流畅游，这里让人感受到了水和土地的无尽魅力。
4、郎木寺：郎木寺位于郎木县，是甘南地区最重要的藏传佛教寺庙之一。寺庙建筑宏伟，藏式建筑风格独特，内部供奉有大量佛像和经文。这里还有著名的“贝达拉米隆”展览，展示了珍贵的文物和艺术品。
5、若尔盖湿地：又称若尔盖湿地、松潘草原，位于青藏高原东部，是世界上最大的高原湿地。地点主要分布在四川省北部，但延伸至甘肃南部和青海东南部。沼泽地形成于位于黄河和长江分水岭之间的排水不畅的地区。沼泽地海拔约米，面积约平方公里。东部与岷山接壤，西部与AmneMachin山脉接壤。
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