夏河—拉卜楞寺—桑科草原—郎木寺（宿郎木寺）
郎木寺—扎尕那（宿扎尕那藏寨）
扎尕那—若尔盖湿地—花湖—玛曲黄河第一湾—久治（宿久治）
久治一年保玉则—班玛（宿班玛）
班玛—天葬台—色达五明佛学院—色达（宿色达）
最佳旅游季节：5-9月
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